วิธีรับมือกับความผิดหวัง เมื่อชีวิตไม่ได้เป็นดั่งใจ เพราะในบางครั้ง ชีวิตก็ไม่ได้เป็นไปตามที่เราต้องการ อะไรที่ทำให้เรามีภูมิต้านทานต่อความผิดหวัง Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง
'ความผิดหวัง' เล็ก ๆ ในวัยเด็ก ทำให้เขาได้เรียนรู้ว่า ไม่ใช่ทุกครั้งที่จะได้อย่างที่ตนหวัง แต่ก็อีกเช่นกันไม่ใช่ทุกครั้งที่เขาจะผิดหวัง เด็กจะเรียนรู้ที่จะยอมรับทีละเล็กทีละน้อย ๆ เขาจะเรียนรู้ที่จะปลอบประโลมตัวเอง วิธีรับมือกับความผิดหวัง · 1 ทำใจให้สงบและหยุดตั้งคำถาม · 2 เบี่ยงเบนความสนใจ · 3 ยอมรับความผิดหวัง · 4 เรียนรู้ตนเอง · 5 ก้าวไปข้างหน้า
น้ำเงี่ยน 4 เทคนิคจิตวิทยาในการรับมือกับความผิดหวัง ฉบับตัวตึง ตัวแม่ · 1 ทบทวนความรู้สึก และรู้เท่าทันความคิดทางลบ · 2 กลับมาสู่ Safe Zone · 3 มองหาเหตุและผลที่นำมาสู่ความผิดหวัง · 4 เสริมจุดแข็ง ลด เพราะคาดหวัง จึงผิดหวัง เราจะจัดการกับความผิดหวังนั้นได้อย่างไร? · 1 ยอมรับความผิดหวัง · 2 ทบทวนและจัดการความผิดหวัง · 3 ปล่อยวางและเบี่ยงเบนตนเอง · 4 มีความหวังครั้งใหม่
