ดันพื้น
อุปกรณ์วิดพื้น Push up grip ตัวดันพื้น ที่วิดพื้นแบบหนา รุ่น P22
ทำไมแค่ดันพื้น มันยากขนาดนี้คะ · 1 จดจมูกเท้าลงพื้นและถีบฝาเท้าไปด้านหลัง · 2 ขาเหยียดตรง เกร็งหน้าขา จริงๆคือม้วนหน้าขาเข้าหากันและถีบเท้าออกไปเหมือนดันผนัง หรือจะฝึกแบบเท้าดันกำแพงจริงก็ได้คะ
เว็บไซต์ ดันพื้น ทำไมแค่ดันพื้น มันยากขนาดนี้คะ · 1 จดจมูกเท้าลงพื้นและถีบฝาเท้าไปด้านหลัง · 2 ขาเหยียดตรง เกร็งหน้าขา จริงๆคือม้วนหน้าขาเข้าหากันและถีบเท้าออกไปเหมือนดันผนัง หรือจะฝึกแบบเท้าดันกำแพงจริงก็ได้คะ ดันพื้น ท่าดันพื้น Padasana · นอนคว่ำ วางมือ ข้างชายโครงในท่าฝ่ามือดันพื้น งอข้อศอก เท้าทั้งสองชิดกัน ปลายนิ้วยันบนพื้น · หายใจเข้าเหยียดข้อศอกให้ตึง ลำตัวเหยียดตรง คอยืดขึ้น ส่วนคอไหล่สะโพกและเท้าอยู่ในแนว
ดันพื้น สอนวิธีวิดพื้น หรือ วิธีดันพื้น เป็นท่าออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย สะดวก ทำที่บ้านที่ไหนก็ได้ นอกจากพัฒนากล้ามเนื้อส่วนบน ช่วยเผาผลาญแล้ว บอร์ดดันพื้น ออกกำลังกายในบ้าน ✌️ สร้างโดย พ่อบ้านชอบเล่นบอล 1 นอนคว่ำ วางมือข้างชายโครงในท่าฝ่ามือดันพื้น งอข้อศอก เท้าทั้งสองชิดกัน ปลายนิ้วยันบนพื้น 2 หายใจเข้าเหยียดข้อศอกให้ตึง ลำตัวเหยียดตรง คอยืดขึ้น ส่วนคอไหล่สะโพกและเท้าอยู่ในแนวเดียวกัน 3 ค้างท่านี้
ไม่สามารถโหลดการรับสินค้าได้ ความพร้อมใช้งาน
