มันบด อร่อย อิ่มนาน ให้พลังงานต่ำกว่าสูตรปกติทั่วไป #อาหารคลีน #tiktokทําอาหาร #เมนูอาหารง่ายๆ #ห้องครัวtiktok #ลดไขมัน #หุ่นดี #ลดน้ำหนัก #healthyfood #
1) มันบด - มันฝรั่งปอกเปลือก 600ก, หั่นเล็ก, ต้มไฟแรงจนน้ำเดือด, ปรับไฟกลาง นับต่ออีก 15-20นาที หรือจนนิ่ม ส่วนผสมมันบด มันฝรั่งปอกเปลือก 4-5ลูก เนยสดรสเค็ม 2ช้อนโต๊ะ วิปปิ้งครีม 4ช้อนโต๊ะ นมสดจืด 2ช้อนโต๊ะ เกลือป่น 14ช้อนชา ส่วนผสมน้ำเกรวี่ ผงเกรวี่ รสไก่ 1ซอง น้ำ
หวยออกวันไหน มันบด หมูกับแฮมปกติเค้าจะชั่งขีด แต่พอเป็นเซตรวมมันบดถูกลงเยอะ แถมไม่ได้ชั่ง หั่นให้ยกแว่น+ชิ้นเลย มันบดเนื้อเนียนใช้ได้ ราดเกรวี่รสมันๆเค็ม สูตรอาหารที่ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ · สเต๊กโคราชวากิวทอด ซอสเกรวี่ และมันบด · แฮมเบิร์กสเต็กซอสเกรวี่เห็ด · สเต็กไก่บราวน์ซอสมัสมั่น · ขนมปังเมล็ดเจีย มันบดมายองเนส · ญ็อกกี้มันฝรั่ง ซอสเนื้อรากู · เกี๊ยว
