ทำหุ่นแซ่บให้มีร่อง 11 ง่ายๆ สไตล์ 'ครูซี' ด้วยเก้าอี้แค่ตัวเดียว

วันที่ 5 มิถุนายน 2567 กรมอุตุนิยมวิทยา คาดหมายอากาศทั่วไป ระหว่างวันที่ 5-11 มิถุนายน พ ศ 2567 ว่า ในช่วงวันที่ 5-8 มิ ย 67 ร่องมรสุมพาดผ่านภาคเหนือตอนบนและประเทศลาวตอน

#ลดพุง #ร่อง11 #ร่อง11เเบบง่ายๆ #ลดพุง

ร่อง 11 คือ ร่อง ใต้ ท้อง ใบ เป็น สัน นูน พบ บอน ได้ โดย ทั่วไป ใน พื้นที่ ชุ่ม น้ํา ชาย 11 แกง คั่ว บอน กับข้าว ชาว บ้าน อุทัยธานี บ้านไร่ อรัญ ญ์ @MWILL SHISH

ร่อง 11 Oblique Cinch สร้างร่อง 11 ง่ายๆ Low impact ไม่กระทบเข่าแน่นอน ออกกำลังกายเสร็จแล้วเพิ่มเติมด้วยการดื่ม TR90 Shake โปรตีนคุณภาพสูง สร้างและรักษามวลกล้ามได้อีกด้วย มีถึง