ชัวร์ก่อนแชร์ : รู้ได้อย่างไร ว่าเข้าข่ายเป็นโรคแพนิก ? #ลักษณะอาการ #โรคแพนิก #แพนิก #ตื่นตระหนก #วิตกกังวล #ความกลัว #เลิ่กลั่ก #ใจสั่น #หวาดระแวง
8 วิธีรับมือกับโรคแพนิก · ตั้งสติ หากอาการแพนิกเกิดขึ้นอย่างไม่ทันตั้งตัว ให้พยายามตั้งสติ หาที่นั่งพักพร้อมสูดหายใจเข้าออกลึก ๆ ให้อาการสงบลงไปเอง · นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ · หาสาเหตุที่กระตุ้นอาการแพนิ โรคแพนิก Panic Disorder หรือ โรคตื่นตระหนก เป็น โรคจิตเวช ใกล้ตัว ที่มีคนเป็นกันมาก บางคนเรียก โรคแพนิก ว่า หัวใจอ่อน หรือ ประสาทลงหัวใจ ตื่นตระหนก เหงื่อแตก
ดูบอลพรีเมียร์ลีกคืนนี้ สำรวจตนเองด้วยแบบทดสอบโรคแพนิก · ใจเต้นเร็วและรัว · เหงื่อแตก · ตัวสั่น · อึดอัดหายใจไม่ออก หายใจได้แบบสั้นๆ · หายใจติดขัดไม่สะดวก · คลื่นไส้ หรือปั่นป่วนในท้อง · รู้สึกมึนงง วิธีเอาตัวรอด! อาการ แพนิก ตอนว่ายน้ำ ทำอย่างไรให้ปลอดภัย · ใจสั่น ใจเต้นแรง แน่นหน้าอก · เหงื่อออกมาก หนาวๆ ร้อนๆ · หายใจถี่ หายใจตื้น หายใจไม่อิ่ม · วิงเวียน โคลงเคลง
