ชาวจาม - วิกิพีเดีย

จาม ภาวะไอ จาม และปัสสาวะเล็ดโดยไม่ตั้งใจ และไม่สามารถควบคุมได้นั้น เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในสตรีทั่วไปและมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต สาเหตุมาจากกล้ามเนื้อหูรูดท่อปัสสาวะเสื่อมประสิทธิภาพ ไม่สามารถทำงานได้ตาม

ต้องอย่ากลั้นไว้ คือพอจะจามใช้มือปิดปากจมูกให้มิด หันไปทางที่ไม่มีคน หรือลงพื้น แล้วอย่ากลั้นลม ปล่อมลมออกมาให้หมด โดยเหมือนพยายาม พ่นลมออกมาด้วยตอนจาม พวกเศษอะไรก็แล้วแต่ให้มันติดอยู่แค่มือ คือถ้ายิ่ง จามาคารู วิธีจามไม่ให้ติดเชี้อ หากมีอาการจาม ให้สวมหน้ากากอนามัยปิดปาก จมูก ทุกครั้งเวลาจามให้ปิดปากปิดจมูก ด้วยกระดาษทิชชู่ โดยปิดถึงคาง ทิ้งทิชชู่ลงในถุงพลาสติก และปิดปากถุงให้สนิททุกครั้งก่อนทิ้ง