เหวินชาง ซ่อนส่วนตัว ชมจรวด + นั่งยองๆ อาทิตย์ขึ้น ตก -

นั่งยองๆ ยืนนาน เดินเยอะ ชอบนั่งยองๆ ปัญหาปวดหัวเข่าหัตถการฝังเข็มแก้อาการตอบโจทย์คุณเลยค่ะ

ทำไมนั่งยองๆ หรือสควอชไม่ได้เกิดจากอะไรหนอ? ก่อนจะเอาแนวทางท่า ต้องหาข้อจำดัดให้ตรงจุด คร้าบ สามารถ เรียนคอร์สนี้ได้เลยครับ  นั่งยองๆ นั่งยองๆก็จัดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้ได้ ทุกครั้งที่มีการนั่งยองๆ เราจะต้องเกร็งหน้าขาและขาด้านข้าง ตรงข้อพับใต้เข่าจะต้องรองรับ