อาหารแคลเซียมสูง มีอะไรบ้างมาดูกัน Highlight

อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมสูง มีอะไรบ้างมาดูกัน Highlight แคลเซียมสูง

นมและผลิตภัณฑ์นม เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี เนื่องจากในนมมีปริมาณแคลเซียมสูง และร่างกายนำไปใช้ได้มาก ในนม 1 กล่อง ให้ปริมาณแคลเซียม 300 มิลลิกรัม

แคลเซียมสูง น้ำนมโค แคลเซียมสูง พาสเจอร์ไรส์ แม่ตั้งครรภ์ควรได้รับแคลเซียมในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน โดยเลือกกินอาหารที่มีแคลเซียมสูง ดื่มนม หรือเสริมด้วยวิตามินเสริมแคลเซียมตามที่แพทย์แนะนำ เลือกอ่านตามหัวข้อ • แคลเซียมคนท้องสำคัญอย่างไร น้ำนมโค แคลเซียมสูง พาสเจอร์ไรส์

บัญชีโอนเงิน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้สูงอายุ 1 แคลเซียม ในผู้สูงอายุความต้องการแคลเซียมจะสูงขึ้น ดังนั้นจึงควรบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ปลาเล็กปลาน้อย เต้าหู้แข็ง ผัก